맛맛맛29 건강식 귀리밥, 하는 방법 귀리도 샀겠다 배는 고푸고 그럼 밥을 해야겠죠 슈퍼푸드로 잘 알려진 귀리.. 그냥 하얀 쌀밥보다 이것저것 썩어 먹는 혼합식이 건강에 좋다는건 다 아는 사실이고 현미는 꺼끄러워서 아이들이 먹기엔 부담스럽다고 해서 귀로를 먹어보자 해서 밥을 해봤는데~~~ 김이 모락모락 귀리밥이 완성되었습니다. 쌀 1.5 귀리 0.5 물은 그냥 일반 밥하듯이 2까지 그냥 일반 백미 30분으로 취사했어요 전 댄밥은 별루 안좋아하기 때문에 딱 적당하니 잘되었네요 애가 안먹으면 어쩌나 하고 걱정을 했는데 그냥 일반밥이 톡톡 씹히는 느낌?? 맛도 그냥 일반 밥 먹는거 같아서 애가 잘 먹네요 이거 먹으면 튼튼해 진다고 하니 한그릇먹고나서 이제 튼튼해졌냐고 내일또 먹자고 하네요 ㅎㅎㅎㅎ 귀리밥에 상추에 삼겹살에 쌈장 팍~ 정말 맛나는 .. 2014. 11. 7. 다이어트에 좋은 식품, 귀리 요즘 마트에 귀리를 저렴하게 팔고 있더라구요 건강에 대한 사람들의 인식이 높아지면서 슈퍼푸드의 열풍에 힘입어 사람들이 부쩍 많이 찾는것 같은데요 10대 건강식품에 이 귀리가 포함되기도 했었죠 저도 건강을 생각해서 사봤습니다. 호주산 3.8킬로에 만원하더라구요 그럼 귀리가 어떤건지 한번 알아봐야겠죠. 귀리는 어린이들 성장발육에 필요한 영양소들이 많이 들어있다고 합니다. 섬유질이 풍부해 변비예방은 물론 다이어트에도 도움이 되구요. 현미보다 더 많은 영양소를 가지고 있다고 하는데요 성인병에 좋은 효과를 가지고 있으며 백미에 비해선 비타민 B1, B2가 많고 B6, 판토텐산, 나이아신 등도 함유하고 있습니다. 특히 혈액 속의 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화와 심장병을 예방 할 수 있는데요. 그외에도 너무너무 좋은 영.. 2014. 11. 5. 진영 단감. 대봉이에요 진영에 놀러갔다 대봉에 필이 팍!! 감은 별로 안좋아하는데 대봉은 너무너무 좋아하는나!! 진영은 단감으로 유명하죠 정말 큼직큼직한 감들이 날좀 드셔보세요~~ 하고 방긋방긋웃는데... 큼직막한 감들이 한박스 가득 세어보니 37개더라구요 한박스 2만원... 빨리 익으라고 이렇게 줄세워 차곡차곡 모셔뒀어요 일주일좀 지나면 달달하이 맛있게 익어있겠죠 벌써부터 군침이 스압~~ 2014. 11. 3. 파프리카 연어전 저녁 아이 반찬으로 파프리카를 이용한 전을 만들어봤어요 재료도 간단하고 손도 많이 안가고 그냥 폭풍칼질만 하면 되기때문에 영양도 생각해서 나름 만들어봤는데 전 이뿌게 만드는건 잘못해요 배속에 들어가면 다 똑같다는 생각이라서 그냥 배부르게 먹고보자는 주의라.. ㅎㅎㅎㅎ 파프리카, 양파, 당근, 연어캔, 계란이 주 재료입니다. 파크리카는 둥글게 자르구요 당근, 양파는 채 썰고 처음엔 참치를 넣어볼까하다 연어가 있길래 한번 넣어봤어요 저번에는 소세지를 넣고했는데 간장에 찍어먹으니 맛나더라구요 그래서~ 이번엔 연어다~ 양파,당근,연어에 계란을 풀고 살짝 소금간한후 열심히 섞어준후 팬에 기름두르고 파프리카 투하 그 안에 야채계란물 꼼꼼히 채워주고 약한불에 노릇노릇 구워주면 된답니다. 맛은... 음... 연어는 솔.. 2014. 7. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
