암예방에 좋은 단감, 효과, 효능에 대해 알아보자
감, 암예방, 저칼로리 과일 가을의 대표적인 과일 단감의 계절이 돌아왔습니다 여기저기 단감들이 보이기 시작했구요. 우리집 아파트 하단에는 대봉이 맛나게 익어가고 있네요 오늘 알아볼 것은 단감이 우리몸에 얼마나 좋은지 정말 암을 예방 할 수 있는지 속속들이 알아볼까 합니다. 단감은 저칼로리 과일로 비만인 분들이 먹으면 좋다고 하네요 100g당 44kcal 면 대단한듯! 여기에 비타민a, 비타민C, 식이섬유도 많이 들어있는데요 배, 사과, 포도보다 더 많이 들어있다고 하네요. 수용성, 불용성 섬유질, 페놀, 각종 미네랄은 사과보다 많이 들어있다고 하니 꼭 챙겨먹어야할 과일인것 같네요 여기서 페놀이 뭐지? 하고 궁금해 하실텐데요 단감속에 들어있는 페놀 성분은 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 억제하는 능력이..
2017. 10. 24.
